Программа рассчитана на людей с любым уровнем спортивной подготовки – интересно будет как новичкам, так и опытным участникам, имеющим представление о боевых искусствах. 
.
Расписание и программа:
.
Тайский бокс (Муай-Тай), 13:00-14:00.
• Разминка в тайском боксе
• Основы техники передвижений по тайскому боксу
• Блоки и удары в парах на снарядах
• Уходы от ударов
• Удары локтями
• Растяжка и подготовка ног к ударной работе
• Изучение основных ударов ногами и коленями
• Клинч и варианты выхода из него
• Стандартные связки: удары, блоки, уходы

Юддха-йога, 14:00-15:00.
• Почему юддха-йогу называют йогой битвы?
• Оздоровительная энергетическая суставная гимнастика
• Комплекс асан для позвоночника и суставов
• Основы пранаямы (дыхательных практик)
• Основы медитации и релакса.
.
Кунг-фу, 15:00-16:30.
• Разминка в кунг-фу
• Знакомство с базовой техникой: простые ката, боевые комбинации
• Изучение базовых и стилевых ударов руками
• Основные передвижения и стойки по кунг-фу
• Работа в парах
• Работа с традиционным оружием: палки и нунчаки (учебные) – базовые вращение, перехваты, парные наработки.
.
Дата: 21 сентября (суббота),
Время: 13:00-17:00.
Стоимость: 300 руб. Вы можете посетить одно направление, а можете все три – цена будет одинаковой.
.
Выгодное предложение для новых учеников:
Скидка 50% при покупке абонемента в день мастер-класса.
Напишите отзыв о мастер-классе, отметьте нас на фото и мы подарим вам абонемент «Лайт» — 3 любые тренировки в течение 1 недели.
.
Необходимо иметь с собой!
Форма — свободная! (желательно: на юддха-йогу — свободная/стрейчевая одежда, на тайский бокс — свободные/стрейчевые шорты, на кунг-фу — свободная одежда и спортивная обувь!).
.
Запись по телефонам: 8-915-191-68-26; 8-985-992-80-13
Адрес: м. Римская, пл. Ильича, ул. Рабочая, дом 30, стр. 1. Здание ДДТ «На Таганке».
До встречи на мастер-классе!

Подробная информация о клубе на сайте, группе в ВК, странице Инстаграм.